为助力大高航校飞行学员缓解训练压力、提升心理调适能力，激励他们以更饱满的状态投入飞行学习，5月26日上午，心理中心精心策划并赴航校开展“减压赋能，逐梦蓝天”心理健康教育活动。
活动开篇，心理中心组织全体飞行学员进行线上心理健康普查。借助专业量表，对学员的压力水平、情绪状态等进行系统评估，为后续精准化心理服务提供科学依据。
心理中心专职教师王香美副教授带来《飞行学员的心理压力消解》专题报告。报告围绕 “正确理解压力、科学管理压力、建设心理韧性” 三大核心展开：先以幽默方式剖析各行业压力现象，引导学员正视自身压力，强调 “压力是成长的催化剂”；接着现场教学 “4-4-4” 呼吸法、渐进式肌肉放松训练及正念冥想等实用技能，帮助学员适应高强度训练；在 “心理韧性建设” 环节，通过识别认知偏差、驳斥错误思维、定位正确方式、立即行动落实四步法，引导学员建立科学的自我调节机制。报告尾声，王老师以 “今日飞行学员，明日民航栋梁” 激励学员自信迎接挑战，整场报告为学员提供了实用的心理调节工具箱。
理论学习之后，迎来了轻松有趣的减压团建环节。心理中心负责人张欣艺带领学员开展团建活动。“反口令挑战” 游戏率先破冰，迅速活跃现场气氛；分组设计队名与口号环节，“大高会飞队”“你看这高度对不队” 等创意队名尽显学员朝气。
三轮竞技游戏将活动推向高潮。“步步为赢” 两两对决考验灵活性，现场充满欢乐与惊喜；“众行至远” 中，队员需精准抛掷圆圈并接力跳跃，团队协作成为制胜关键；压轴的 “机舱减压行动” 巧妙结合飞行职业特点，模拟飞行任务设计 “运输行李”“抖动卸压” 环节，在还原职业场景的同时融入压力释放技巧。活动结束后的分享环节，学员们纷纷表示释放了压力，也深刻体会到团队协作的重要性。
此次心理健康教育活动融合专业知识与趣味实践，让飞行学员在专题报告中掌握科学压力管理法，于团建游戏中释放压力、感悟协作力量。活动既提供即时疏导，更助其构建长效心理调适机制。愿学员携 “心理能量”，以从容心态、坚韧意志迎接训练挑战，在逐梦蓝天之路飞得更高更远。
